Zajście w ciążę przeważnie wiąże się z zyskaniem kilku dodatkowych kilogramów. Nie można jednak ukryć, że większość matek chciałoby tego uniknąć. Czy są metody, by szybko wrócić do swojej wagi po ciąży? Poznaj najprostsze z nich.
O upragnioną wagę dobrze zatroszczyć się już w trakcie ciąży.

Bez wątpienia nie jest to odpowiedni czas, żeby katować się drakońską dietą.

Organizm przyszłej matki zużywa nieco więcej pożywienia niż zazwyczaj.

Ograniczenie wysoko przetworzonego jedzenia i słodkości może jednak zmniejszyć wagę po porodzie.

Dobrym rozwiązaniem może być także umiarkowana aktywność fizyczna w ciąży, dopasowana do błogosławionego stanu.

Ważne jednak, aby aktywność w ciąży zawsze skonsultować z lekarzem. To lekarz może zdecydować, czy nie istnieją przeciwwskazania do aktywności. Najważniejszym sprzymierzeńcem matki w walce o wymarzoną figurę są codzienne spacery z maleństwem. Przyniosą one profity tak samo mamie, jak maleństwu. Obydwoje potrzebujecie świeżego powietrza. Zamiast spacerować wolnym krokiem, zdecyduj się na szybszy marsz. Dodatkowe kilogramy po ciąży będą zmniejszać się w mgnieniu oka, w trakcie wykonywania tego codziennego obowiązku. Gdy upłynie okres połogu, a lekarz nie będzie widział żadnych przeciwwskazań, można rozpocząć różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne.

Młode mamy chętnie chodzą na zumbę czy aerobik.

Dodatkowo to dobra okazja, by zrelaksować się. Nie martw się, jeżeli podobne zajęcia trudno spotkać w twojej okolicy. Równie dobrze możesz spędzać aktywnie czas we własnym mieszkaniu. Krótkie, ale wymagające treningi, na przykład crossfit, pozwalają szybko odzyskać upragnioną figurę.

Jednocześnie, nie zajmują sporo czasu, którego najczęściej brakuje młodym mamom..




<< Poprzedni
Następny >>