Najpierw warto zagłębić się w teorii. Specjaliści radzą, żeby przed wizytacją w siłowni zaznajomić nieco swoją anatomię. To zezwoli lepiej zrozumieć istotę treningów siłowych. Poleca się także kooperację ze znawcą, który opracuje plan treningowy. Wtedy dopiero przychodzi czas na pierwszy wysiłek.
Nie należałoby na tym etapie przeceniać własnych możliwości, albowiem może to przynieść o wiele więcej krzywdy niż pożytku. Razem z trenerem warto określić na samym początku współpracy nad jakimi muskułami chcemy pracować. Inaczej trenuje się dla wyszczuplenia, zupełnie inaczej dla poprawy pracy organizmu ludzkiego a inaczej dla rzeźby. W trakcie kontynuowania własnej przygody z siłownią nie można też zapominać o: - prawidłowych nawykach żywieniowych - odrzuceniu wszystkich słodyczy, używek oraz wysokokalorycznych, tłustych przekąsek Dieta ma obowiązek być zdrowa i zbilansowana, by dostarczała do organizmu wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Zaleca się też stosowanie wypróbowanych suplementów diety..
Więcej na moim blogu:: mięśnie